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	<title>développement professionnel | Calme Toi</title>
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	<description>Formation/Consultation spécialisées pour OBNL</description>
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	<title>développement professionnel | Calme Toi</title>
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	<item>
		<title>Tenir dans la durée : la stabilité comme moteur de changement dans les OBNL</title>
		<link>https://calmetoi.ca/tenir-dans-la-duree-la-stabilite-comme-moteur-de-changement-dans-les-obnl/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ahmed]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Feb 2026 15:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
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		<category><![CDATA[Organisation]]></category>
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					<description><![CDATA[Découvrez comment la stabilité, tant en gestion qu’en intervention, permet aux OBNL d’assurer un impact durable avec des outils pratiques pour équipes et accompagnement psychosocial.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"></figure>



<p>Dans le milieu des organisations à but non lucratif (OBNL), on parle souvent du changement comme d’une destination : “innover”, “avancer”, “s’adapter”. Pourtant, ce n’est pas tant le changement que la <strong>stabilité durable</strong> qui permet à une organisation de transformer ses actions en impact réel.</p>



<p>Tenir dans la durée, ce n’est pas simplement survivre — c’est créer des processus, des relations, des psychologies d’équipe et des pratiques d’intervention qui permettent à la fois de <strong>résister à la fatigue</strong> et de <strong>faire progresser sa mission</strong> sans s’épuiser.</p>



<p>Dans cet article, je te propose une exploration approfondie de la <strong>stabilité comme levier de transformation</strong> en OBNL — en gestion, en intervention, et dans les relations humaines.</p>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Pourquoi la stabilité est essentielle en gestion</strong></h2>



<p></p>



<p>Les #OBNL ont souvent des cycles de projets courts, des financements fragiles, des équipes surchargées et un turnover élevé. Dans ces conditions, la stabilité organisationnelle devient une ressource stratégique :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Elle <strong>favorise la rétention des équipes</strong></li>



<li>Elle <strong>renforce la cohésion interne</strong></li>



<li>Elle <strong>permet une meilleure continuité des services</strong></li>



<li>Elle participe à une image institutionnelle crédible</li>
</ul>



<p>Sans stabilité, tout effort de changement s’essouffle : les projets s’empilent, les équipes s’épuisent, et l’impact fondamental attendu s’amenuise.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>La stabilité comme levier d’intervention de terrain</strong></h2>



<p></p>



<p>Pour les intervenant·es sur le terrain, qu’il s’agisse d’accompagnement psychosocial, d’hébergement, de médiation ou de travail de rue, la stabilité n’est pas seulement un concept organisationnel : c’est une <strong>attente humaine</strong>, une source de sécurité pour les pros comme les personnes accompagnées.</p>



<p>Pour une personne en situation de vulnérabilité, la stabilité peut être :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>un rituel quotidien,</li>



<li>une relation de confiance,</li>



<li>un lieu ou un repère constant,</li>



<li>une habitude rassurante.</li>
</ul>



<p>Ce n’est pas une norme dictée de l’organisation, mais une <strong>expérience vécue</strong>.</p>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Comment cultiver la stabilité au quotidien avec des outils pratiques</strong></h2>



<p></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color">Outil 1 &#8211; Explorer la stabilité selon la personne</mark></strong></h3>



<p></p>



<p>Plutôt que d’imposer une définition institutionnelle, poser des questions simples et ouvertes :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><em>“Quand tu te sens bien et en sécurité, c’est quoi qu’il y a autour de toi ?”</em></li>



<li><em>“Qu’est‑ce qui ne bouge pas pour toi, même quand tout vacille ?”</em></li>
</ul>



<p>Ce type de question ancre l’accompagnement dans la vision de la personne elle‑même.</p>



<p></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color">Outil 2 &#8211; Lister les stabilités invisibles</mark></strong></h3>



<p></p>



<p>Accompagner quelqu’un à identifier :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Une habitude qui lui donne de l’énergie  </li>



<li>Une personne ressource fiable  </li>



<li>Un lieu qui calme  </li>



<li>Une pensée aidante  </li>
</ul>



<p>Ce recueil de ressources devient la base d’un plan personnalisé.</p>



<p></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color">Outil 3 — Mini plan de stabilité sur 7 jours</mark></strong></h3>



<p></p>



<p>Co‑construire avec la personne une mini feuille de route réaliste :</p>



<p>🎯 Mon objectif réaliste cette semaine  <br>🏠 Un lieu rassurant  <br>👤 Une personne à contacter  <br>🚨 Ce qui pourrait me déstabiliser  <br>🛠️ Comment je réagis si ça arrive  <br></p>



<p>Ces micro‑plans sont des tapons de stabilisation concrets.</p>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Stabiliser les équipes de travail</strong></h2>



<p></p>



<p>Dans bien des OBNL, la fatigue ne vient pas seulement de la lourdeur des tâches, mais d’un sentiment diffus d’instabilité : des priorités qui changent sans cesse, des rôles flous, des décisions non partagées. Pour qu’une équipe tienne dans la durée, il faut lui offrir des repères.</p>



<p>Ce n’est pas une question de grands moyens, mais plutôt d’intentions claires et de régularité. Instaurer des temps de connexion , qu’il s’agisse de réunions d’équipe efficaces ou de moments informels pour ventiler, donne à chacun·e un espace pour exister. Clarifier ce qui est attendu, ce qui peut bouger, et ce qui doit rester stable permet aux membres de l’équipe de travailler sans être constamment sur la défensive. Et surtout, reconnaître les efforts, même les plus ordinaires, nourrit un sentiment d’appartenance. Une équipe qui tient dans la durée, c’est une équipe à qui on donne les moyens de respirer, d’ajuster, et de savoir qu’elle est vue.</p>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Liens entre la stabilité organisationnelle et l’impact social</strong></h2>



<p></p>



<p>La stabilité ne s’arrête pas aux portes de l’équipe. Elle rejaillit sur l’ensemble de l’écosystème de l’OBNL. Une organisation qui tient debout dans le temps inspire confiance : auprès des personnes accompagnées, qui savent qu’elles pourront y revenir sans être redirigées vers un autre service le mois suivant ; auprès des bailleurs de fonds, qui constatent une structure cohérente capable de déployer ses projets avec constance ; auprès des partenaires, qui n’ont pas à recommencer à zéro chaque année.</p>



<p>Cette forme de stabilité ne fige pas l’organisme, au contraire, elle le rend plus capable d’oser. Un OBNL qui se sait solide peut expérimenter, documenter, ajuster. Il devient un acteur crédible et durable du changement social, capable d’évaluer ses impacts, de penser le long terme et de construire des alliances qui tiennent elles aussi dans la durée.</p>



<p></p>



<p><strong>Tenir dans la durée ne se décrète pas.<br></strong>C’est une pratique quotidienne, une écoute active, une disponibilité humaine, un esprit d’équipe et des outils simples mais efficaces. Quand la stabilité devient partie intégrante de ta stratégie, que ce soit dans la gestion ou sur le terrain, l’organisation gagne en agilité, mais surtout en <strong>impact durable</strong>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Dire oui, dire non : poser des limites sans se durcir en intervention psychosociale</title>
		<link>https://calmetoi.ca/dire-oui-dire-non-poser-des-limites-sans-se-durcir-en-intervention-psychosociale/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ahmed]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Jan 2026 14:10:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Développement professionnel]]></category>
		<category><![CDATA[Formation continue]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Prise de conscience]]></category>
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		<category><![CDATA[supervision clinique]]></category>
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					<description><![CDATA[Dire oui est souvent un réflexe en intervention. Mais à force, certains oui fatiguent plus qu’ils n’aident. Cet article terrain explore comment poser des limites sans se durcir ni perdre le lien.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
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				<div class="et_pb_text_inner"><h1 data-start="352" data-end="437">Dire oui, dire non : poser des limites sans se durcir en intervention psychosociale</h1>
<p data-start="439" data-end="563"></p>
<p data-start="439" data-end="563">En intervention psychosociale, dire oui est souvent un réflexe. Par engagement. Par souci du lien. Par sens de la mission.</p>
<p data-start="565" data-end="743">Et pourtant, certains “oui” laissent une trace. Une fatigue qui s’installe. Une irritation inhabituelle. Un sentiment de donner plus que ce que l’on peut réellement porter.</p>
<p data-start="745" data-end="929">Si cette situation vous est familière, elle ne dit rien d’un manque de compétence. Elle parle plutôt d’un enjeu central du travail relationnel : <strong data-start="892" data-end="928">poser des limites sans se durcir</strong>.</p>
<p data-start="745" data-end="929"></p>
<p data-start="745" data-end="929"></p>
<h2 data-start="936" data-end="1012">Pourquoi poser des limites est si difficile en intervention psychosociale</h2>
<p data-start="1014" data-end="1162"></p>
<p data-start="1014" data-end="1162">Dans les métiers de la relation d’aide, les limites ne sont pas qu’une question de cadre.<br data-start="1103" data-end="1106" />Elles touchent directement aux valeurs professionnelles.</p>
<p data-start="1164" data-end="1195">Dire non peut être vécu comme :</p>
<ul data-start="1196" data-end="1294">
<li data-start="1196" data-end="1209">
<p data-start="1198" data-end="1209">un abandon</p>
</li>
<li data-start="1210" data-end="1233">
<p data-start="1212" data-end="1233">un manque d’empathie</p>
</li>
<li data-start="1234" data-end="1263">
<p data-start="1236" data-end="1263">une trahison de la mission</p>
</li>
<li data-start="1264" data-end="1294">
<p data-start="1266" data-end="1294">ou un recul de l’engagement.</p>
</li>
</ul>
<p data-start="1296" data-end="1408">Résultat : beaucoup d’intervenant·es disent oui, même lorsque le corps et l’esprit signalent déjà une surcharge.</p>
<p data-start="1410" data-end="1548">Ce tiraillement n’est pas un défaut individuel.</p>
<p data-start="1410" data-end="1548">C’est un <strong data-start="1469" data-end="1547">conflit de valeurs fréquent en intervention psychosociale et communautaire</strong>.</p>
<p data-start="1410" data-end="1548"></p>
<p data-start="1410" data-end="1548"></p>
<p data-start="1410" data-end="1548"></p>
<h2 data-start="1555" data-end="1591">Ce que poser une limite n’est pas</h2>
<p data-start="1593" data-end="1627"></p>
<p data-start="1593" data-end="1627">Poser une limite ne signifie pas :</p>
<ul data-start="1628" data-end="1718">
<li data-start="1628" data-end="1645">
<p data-start="1630" data-end="1645">devenir rigide</p>
</li>
<li data-start="1646" data-end="1664">
<p data-start="1648" data-end="1664">refuser d’aider</p>
</li>
<li data-start="1665" data-end="1686">
<p data-start="1667" data-end="1686">manquer d’humanité</p>
</li>
<li data-start="1687" data-end="1718">
<p data-start="1689" data-end="1718">se désengager de la relation.</p>
</li>
</ul>
<p data-start="1720" data-end="1835">Au contraire, une limite bien posée permet souvent de <strong data-start="1774" data-end="1799">préserver la relation</strong> plutôt que de l’user dans le temps.</p>
<p data-start="1837" data-end="1953">La difficulté n’est pas de poser des limites.<br data-start="1882" data-end="1885" />Elle est de le faire <strong data-start="1906" data-end="1926">sans culpabilité</strong> et sans se couper du lien.</p>
<p data-start="1837" data-end="1953"></p>
<p data-start="1837" data-end="1953"></p>
<h2 data-start="1960" data-end="2006">Les signes qu’une limite cherche à se poser</h2>
<p data-start="2008" data-end="2129"></p>
<p data-start="2008" data-end="2129">Les limites apparaissent rarement de manière brutale.<br data-start="2061" data-end="2064" />Elles se manifestent par des signaux discrets, mais persistants :</p>
<ul data-start="2131" data-end="2348">
<li data-start="2131" data-end="2182">
<p data-start="2133" data-end="2182">une tension antérieure à l’arrivée d’une demande</p>
</li>
<li data-start="2183" data-end="2233">
<p data-start="2185" data-end="2233">une fatigue qui ne se résorbe pas avec le repos</p>
</li>
<li data-start="2234" data-end="2264">
<p data-start="2236" data-end="2264">une impatience inhabituelle</p>
</li>
<li data-start="2265" data-end="2310">
<p data-start="2267" data-end="2310">une difficulté à être pleinement présent·e</p>
</li>
<li data-start="2311" data-end="2348">
<p data-start="2313" data-end="2348">une impression de “<em>donner à perte</em>”.</p>
</li>
</ul>
<p data-start="2350" data-end="2432">Ces signaux ne demandent pas à être justifiés.<br data-start="2396" data-end="2399" />Ils demandent à être <strong data-start="2420" data-end="2431">écoutés</strong>.</p>
<p data-start="2350" data-end="2432"></p>
<p data-start="2350" data-end="2432"></p>
<h2 data-start="2439" data-end="2493">Le “oui conditionnel” : un levier simple et concret</h2>
<p data-start="2495" data-end="2607"></p>
<p data-start="2495" data-end="2607">Lorsque dire non semble trop sec, une posture intermédiaire est souvent possible :<br data-start="2580" data-end="2583" />le <strong data-start="2586" data-end="2606">oui conditionnel</strong>.</p>
<p data-start="2609" data-end="2664">Il s’agit de rester en lien, tout en ajustant le cadre.</p>
<p data-start="2609" data-end="2664"></p>
<h3 data-start="2666" data-end="2703">Exemples concrets en intervention</h3>
<ul data-start="2704" data-end="2870">
<li data-start="2704" data-end="2736">
<p data-start="2706" data-end="2736"><em>« Oui, mais pas aujourd’hui. »</em></p>
</li>
<li data-start="2737" data-end="2776">
<p data-start="2739" data-end="2776"><em>« Oui, mais dans un autre contexte. »</em></p>
</li>
<li data-start="2777" data-end="2815">
<p data-start="2779" data-end="2815"><em>« Oui, mais pas de cette façon-là. »</em></p>
</li>
<li data-start="2816" data-end="2870">
<p data-start="2818" data-end="2870"><em>« Oui, mais j’ai besoin de temps pour y réfléchir. »</em></p>
</li>
</ul>
<p data-start="2872" data-end="2892">Ce type de réponse <span style="font-size: 16px;">ralentit la pression relationnelle, </span><span style="font-size: 16px;">redonne du choix à l’intervenant·e, </span><span style="font-size: 16px;">clarifie les attentes </span><span style="font-size: 16px;">et protège la relation dans la durée.</span></p>
<h2 data-start="3040" data-end="3100"></h2>
<h2 data-start="3040" data-end="3100"></h2>
<h2 data-start="3040" data-end="3100">Ce que poser des limites change réellement sur le terrain</h2>
<p data-start="3102" data-end="3168"></p>
<p data-start="3102" data-end="3168">Contrairement à une croyance répandue, poser des limites claires <span style="font-size: 16px;">ne brise pas la relation, </span><span style="font-size: 16px;">ne diminue pas la confiance, </span><span style="font-size: 16px;">n’annule pas l’alliance.</span></p>
<p data-start="3256" data-end="3396">Bien au contraire.<br data-start="3274" data-end="3277" />Les limites explicites sécurisent souvent les échanges, réduisent les malentendus et préviennent l’usure relationnelle.</p>
<p data-start="3398" data-end="3489">En intervention psychosociale, <strong data-start="3429" data-end="3465">les limites ne sont pas des murs</strong>.<br data-start="3466" data-end="3469" />Ce sont des repères.</p>
<p data-start="3398" data-end="3489"></p>
<p data-start="3398" data-end="3489"></p>
<h2 data-start="3496" data-end="3542">Une phrase intérieure à garder sous la main</h2>
<p data-start="3544" data-end="3631">Lorsque vous hésitez entre dire oui ou non, cette phrase peut servir de point d’appui :</p>
<p data-start="3544" data-end="3631" style="text-align: center;"><strong><em data-start="3635" data-end="3734" style="font-size: 16px;"></em></strong></p>
<p data-start="3544" data-end="3631" style="text-align: center;"><strong><em data-start="3635" data-end="3734" style="font-size: 16px;">Poser une limite aujourd’hui, c’est peut-être ce qui me permettra d’être encore présent·e demain.</em></strong></p>
<p data-start="3736" data-end="3815"></p>
<p data-start="3736" data-end="3815"></p>
<p data-start="3736" data-end="3815">Elle ne règle pas tout.<br data-start="3759" data-end="3762" />Mais elle remet la durabilité au cœur de la décision.</p>
<p data-start="3736" data-end="3815"></p>
<p data-start="3736" data-end="3815"></p>
<h2 data-start="3822" data-end="3854">À qui s’adresse cet article ?</h2>
<p data-start="3856" data-end="3883">Cet article s’adresse aux <span style="font-size: 16px;">intervenant·es psychosociaux·ales, </span><span style="font-size: 16px;">éducateur·rices, </span><span style="font-size: 16px;">travailleur·euses de rue, </span><span style="font-size: 16px;">intervenant·es communautaires, </span><span style="font-size: 16px;">professionnel·les de la relation d’aide, </span>qui souhaitent <strong data-start="4068" data-end="4134">poser des limites claires sans se durcir ni s’éloigner du lien</strong>.</p>
<p data-start="4137" data-end="4285">Il s’appuie sur des situations vécues en <strong data-start="4178" data-end="4243">intervention psychosociale, supervision clinique et formation</strong> auprès d’équipes du milieu communautaire.</p>
<p data-start="4137" data-end="4285"></p>
<p data-start="4137" data-end="4285"></p>
<h2 data-start="4292" data-end="4315">Questions fréquentes</h2>
<h3 data-start="4317" data-end="4377">Dire non en intervention est-ce un manque d’engagement ?</h3>
<p data-start="4378" data-end="4544">Non. Dire non peut être un acte de responsabilité professionnelle lorsqu’il permet de préserver la qualité de la relation et la capacité d’intervention dans le temps.</p>
<p data-start="4378" data-end="4544"></p>
<h3 data-start="4546" data-end="4607">Comment apprendre à poser des limites sans culpabiliser ?</h3>
<p data-start="4608" data-end="4754">En reconnaissant que les limites font partie intégrante du cadre d’intervention, et qu’elles peuvent être posées avec clarté, respect et humanité.</p>
<p data-start="4787" data-end="4959"></p></div>
			</div>
			</div>
				
				
				
				
			</div>
				
				
			</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Lâche ton Empathie !</title>
		<link>https://calmetoi.ca/lache-ton-empathie/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ahmed]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Jul 2024 15:40:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
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		<category><![CDATA[Intelligence Émotionnelle]]></category>
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					<description><![CDATA[Et si l'empathie n'est pas la solution à tout les problèmes humains que nous rencontrons ? Viens lire cet article pour découvrir ce qui pose vraiment soucis, un café à la main. ]]></description>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p id="ember2172">LinkedIn regorge de posts sur l&rsquo;Empathie, mais soyons honnêtes, ce n&rsquo;est pas la solution magique.</p>



<p id="ember2173">🧐 Alors, le monde professionnel serait-il rempli de machines sans cœur dédiées à la souffrance de leurs employés ? C&rsquo;est une vision un peu trop dystopique, non ?</p>



<p id="ember2174">📚 Ces réflexions proviennent de ma formation sur l’#IntelligenceÉmotionnelle. L&#8217;empathie, ce n&rsquo;est pas simplement un terme à la mode, c&rsquo;est une posture, une compréhension des émotions de l&rsquo;Autre tout en maintenant une distance.</p>



<p id="ember2175">Il y en a 2 types : l’émotionnelle (ressentir) et la cognitive (comprendre les états mentaux).</p>



<p id="ember2176">Être empathique n&rsquo;est ni bon ni mauvais ; la cruauté peut aussi être liée à une certaine forme d&#8217;empathie, comme comprendre la souffrance d&rsquo;autrui pour en tirer du plaisir.</p>



<p id="ember2177">Il existe d&rsquo;autres états émotionnels :</p>



<p id="ember2178">👉🏼 La Sympathie : comprendre vs. le bien-être de l&rsquo;autre.</p>



<p id="ember2179">👉🏼 La Compassion : rencontrer l&rsquo;autre sans se tenir au-dessus.</p>



<p id="ember2180">👉🏼 L&rsquo;Altruisme : le souci désintéressé du bien d&rsquo;autrui.</p>



<p id="ember2181">👉🏼 La Contagion émotionnelle : éprouver le même état affectif qu&rsquo;un autre, sans conserver la distance observée dans l&#8217;empathie.</p>



<p id="ember2182">Aucun de ces états n&rsquo;est meilleur que l&rsquo;autre ; tout dépend du contexte.</p>



<p id="ember2184">Dans un monde professionnel de plus en plus axé sur les relations humaines et le bien-être des employés, l&#8217;empathie est souvent présentée comme une panacée pour résoudre les problèmes de gestion. Pourtant, une utilisation excessive ou mal orientée de l&#8217;empathie comporte également des risques significatifs.</p>



<p id="ember2186">🚫 L&rsquo;un de ces risques majeurs est la surcharge émotionnelle. Les gestionnaires empathiques peuvent se retrouver submergé.es par les émotions de leurs employé.es, ce qui peut nuire à leur propre bien-être mental et à leur capacité à prendre des décisions rationnelles et équilibrées.</p>



<p id="ember2187">🚫 Une empathie mal canalisée peut entraîner une partialité dans la prise de décision. Lorsque les gestionnaires sont trop enclins à se concentrer sur les besoins et les émotions de certains membres de leur équipe, cela peut entraîner un traitement inéquitable des autres, ce qui peut éroder la confiance et la cohésion au sein de l&rsquo;équipe.</p>



<p id="ember2188">🚫 En outre, l&#8217;empathie excessive peut parfois conduire à une perte de perspective et à une difficulté à maintenir des limites saines entre le personnel et la direction. Les gestionnaires empathiques peuvent avoir du mal à exercer leur autorité ou à prendre des mesures disciplinaires lorsque cela est nécessaire, par peur de nuire aux relations interpersonnelles.</p>



<p id="ember2189">🚫 Enfin, il est important de reconnaître que l&#8217;empathie n&rsquo;est pas toujours la réponse appropriée dans toutes les situations. Parfois, une approche plus objective et factuelle est nécessaire pour résoudre les problèmes de manière efficace et équitable.</p>



<p id="ember2191">Bien que l&#8217;empathie soit une qualité précieuse dans le monde professionnel, il est crucial de reconnaître ses limites et ses risques potentiels. Les gestionnaires doivent apprendre à équilibrer l&#8217;empathie avec d&rsquo;autres compétences et qualités de leadership, telles que la prise de décision rationnelle, la gestion du stress et la communication efficace, afin de créer un environnement de travail sain et productif pour tous.</p>



<p id="ember2193">🔍 En intervention, l&rsquo;expérience nous guide pour choisir la posture la plus adaptée.</p>



<p id="ember2194">Notre défi moderne n&rsquo;est pas le manque d&#8217;empathie, mais le manque d’Intelligence Émotionnelle.</p>



<p id="ember2195">Qu&rsquo;en pensez-vous ?</p>



<p id="ember2196">Ahmed ☕️</p></div>
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			</div>]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bon mois du Travail Social 2022</title>
		<link>https://calmetoi.ca/bon-mois-du-travail-social-2022/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ahmed]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 12 Apr 2022 19:32:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Développement professionnel]]></category>
		<category><![CDATA[Formation continue]]></category>
		<category><![CDATA[Prise de conscience]]></category>
		<category><![CDATA[Travail social]]></category>
		<category><![CDATA[développement professionnel]]></category>
		<category><![CDATA[Paradoxe]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://calmetoi.ca/?p=98345</guid>

					<description><![CDATA[En ce mois du #TravailSocial, j'avais envie de partager ce que je pense être #paradoxal dans ma profession. En effet, travailler avec des populations vulnérables vient avec son lot de difficultés, même pour le travailleur.

Et vous, quels sont les paradoxes de vos métiers ?]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<figure class="wp-block-pullquote"><blockquote><p>Bien sûr que j’ai une opinion sur tout, je travaille dans le social !</p></blockquote></figure>



<p>C’est sur ces mots que j’ai commencé ma journée du vendredi 18 Mars 2022. Mots retrouvés sur un groupe Facebook de Travailleurs Sociaux et qui m’ont amené à réfléchir puis à écrire sur ce point tout en les mettant en lien avec des interventions que j’ai donné auprès d’étudiant.e.s en Travail Social en 2014.&nbsp;</p>



<h3 class="wp-block-heading">Paradoxe 1</h3>



<h3 class="wp-block-heading"><em>Comment (ré)insérer des personnes accompagnées dans une société dans laquelle je ne crois plus ?</em></h3>



<p>J’ai une opinion sur tout ou presque parce que j’ai eu une formation d’éducateur spécialisé et&nbsp;des métiers axés sur la relation d’aide. Ceux-ci m’ont toujours poussé à déchiffrer notre monde pour l’utiliser comme outil dans ma création de lien avec les personnes accompagnées. Le paradoxe ici est que plus je déchiffre ce monde, moins j’ai envie de lui faire confiance et moins je comprends mon mandat d’insertion dans ce dit-monde.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Paradoxe 2</h3>



<h3 class="wp-block-heading"><em>Comment travailler dans l’objectif de ne plus avoir de travail ?&nbsp;</em></h3>



<p>Bon, sur ce point, peu de chance d’arriver au bout de ce projet quand on voit l’état du monde dans lequel on vit. Et si on s’intéresse de près à l’Histoire et à la Futurologie, le Travail Social a encore un long et «bel» avenir devant soi.&nbsp;</p>



<h3 class="wp-block-heading">Paradoxe 3</h3>



<h3 class="wp-block-heading"><em>Comment accompagner correctement des personnes&nbsp;quand on vit souvent autant de précarité qu’eux ?</em></h3>



<p>Suivant le pays où l’on exerce, travailler dans le domaine du social peut s’apparenter à des questions de survie bien que cela a pour avantage de développer notre posture d’empathie.</p>



<p>Blague à part, revaloriser notre travail est, pour moi, un paradoxe car il faudrait commencer par le valoriser ! Que ce soit au niveau du salaire, des conditions de travail ou de la RECONNAISSANCE. N’est-ce pas collègues français ?</p>



<h3 class="wp-block-heading">Paradoxe 4</h3>



<figure class="wp-block-pullquote"><blockquote><p><em>«Penser qu’aider les aider l’Autre nous aidera nous-même». Cette idée a-t-elle déjà fonctionné pour l’un.e de nous ?</em></p></blockquote></figure>



<p>Avec la professionnalisation de nos métiers, on se rend bien compte que cela ne fonctionne pas. Mais qui n’y a jamais honnêtement pensé ? Moi, ça a été le cas à de nombreuses reprises.</p>



<p>Comme discuté avec des collègues de travail, je rêve du jour où l’on dira aux étudiant.e.s en intervention sociale (tous diplômes confondus) que ce travail sur Soi est nécessaire, avant ou pendant, une prise de fonction en relation d’aide.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Paradoxe 5</h3>



<h3 class="wp-block-heading"><em>Susciter le changement chez l’Autre mais rarement accepter que cela arrive chez Soi. Pourquoi ?</em></h3>



<p>Avoir un métier qui demande autant de compétences cognitives nécessite de nous créer des (facteurs de) protections.</p>



<p>Se créer des certitudes, avoir des représentations en fait partie.&nbsp;</p>



<p>Être capable de revenir dessus aussi mais revenir sur tout ce qu’on croit ?&nbsp;</p>



<p>Imaginez-vous l’épuisement professionnel et mental que cela impliquerait ?&nbsp;</p>



<p>Oh désolé, je pense bien que oui&#8230;</p>



<p>Voici une information capitale pour vous&nbsp;: vous n’êtes pas seul.e.s ! C’est OK.</p>



<h3 class="has-small-font-size wp-block-heading">Paradoxe 6</h3>



<h3 class="wp-block-heading"><em>Comment créer un lien de confiance avec une distance professionnelle ?</em></h3>



<p>Pour mettre en image cette idée voici une métaphore&nbsp;: comment visser/dévisser un boulon avec un tourne vis ?</p>



<p>Ça ne fonctionne pas bien ? C’est normal. Créer un lien de confiance nécessite une distance de confiance. Malheureusement pour les adeptes des choses simples, cette distance de confiance sera à évaluer/co-construire différemment pour chaque relation de confiance à établir.&nbsp;</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow"><p>Utiliser une distance professionnelle, c’est pour créer une relation professionnelle.&nbsp;</p></blockquote>



<p>Pour tous ces paradoxes je n’ai pas forcément de réponse mais je suis conscient qu’ils jonchent ma pratique professionnelle.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Et vous, quels sont les paradoxes de vos métiers ?</strong></h2>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>L&#8217;Identité Professionnelle</title>
		<link>https://calmetoi.ca/identite-professionnelle/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ahmed]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 01 Mar 2022 14:36:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Développement professionnel]]></category>
		<category><![CDATA[Mentorat]]></category>
		<category><![CDATA[Prise de conscience]]></category>
		<category><![CDATA[blog]]></category>
		<category><![CDATA[développement professionnel]]></category>
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					<description><![CDATA[Un court texte sur le cheminement de mon identité professionnelle après plus d'un an d'entreprenariat. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow">
<p style="font-size:16px">Il y a un peu plus d’un an, je créais Calme Toi. Mon bébé entrepreneurial qui allait me permettre de régler mes problèmes, en aidant les autres à régler les leurs.</p>



<p style="font-size:16px">Avais-je raison ? En partie, car créer cela a été un catalyseur pour m’aider à rendre réel ce que j’avais du mal à ressentir : manque d’autonomie, manque de confiance, perte de sens dans mes précédents emplois.&nbsp;</p>



<p style="font-size:16px">Pourquoi y rester ? Comme tout un chacun, pour payer mes factures et par peur de l’inconnu.&nbsp;</p>



<p style="font-size:16px">L’opportunité était là mais en partie. En près de 2 ans sur ce projet j’ai vécu des émotions que je ne pensais pas vivre : rejet, manque de confiance, incompréhension des personnes que j’avais rencontré, perte d’identité.&nbsp;</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow" style="font-size:16px"><p>Qui est-ce que je deviens ?&nbsp;</p></blockquote>



<p style="font-size:16px">Mais en même temps j&rsquo;ai rencontré des équipes et des gestionnaires avec de l&rsquo;éthique qui m&rsquo;ont fait confiance et que j&rsquo;ai pu accompagner vers une résolution de leurs problèmes par tous les moyens que je me donne : former et conseiller.</p>



<p style="font-size:16px">Finalement, entreprendre cela aide à régler des problèmes mais cela en crée aussi.</p>



<p style="font-size:16px">Par exemple : je passe moins de temps sur Facebook mais plus sur LinkedIn.&nbsp;</p>



<p style="font-size:16px">J’y ai quand même découvert la #<strong>positivitétoxique</strong>&nbsp;et le lieu où les RH sont des “<em>&nbsp;façonneurs de professionnel.le.s</em>”.&nbsp;</p>



<p style="font-size:16px">Je suis #<strong>éducateurspécialisé</strong>&nbsp;de formation. J’ai toujours été critique envers mon métier. Pour preuve, mon mémoire de fin d’étude portant sur le soutien à la parentalité (de famille dont les enfants sont placés en institutions sociales) se termine sur le pouvoir des professionnel.le.s, que l’on sous-estime, qui est souvent mal utilisé et sur les #<strong>paradoxes</strong>.&nbsp;</p>



<p style="font-size:16px">Aujourd’hui, je me rends compte que d’autres corps de métiers font face à ces mêmes phénomènes, bien que les contextes soient différents.&nbsp;</p>



<p style="font-size:16px">En tout cas, pour mon identité d’entrepreneur, ma prise de conscience est la suivante.&nbsp;</p>



<ol class="wp-block-list" style="font-size:16px"><li><strong>Ne pas faire face seul, je peux et je dois demander de l’aide.&nbsp;</strong></li><li><strong>Entamer ce travail par étape</strong></li><li><strong>Planifier mes communications sur les réseaux sociaux en répondant à chaque fois : pour qui ? Pourquoi ? S’inspirer de ses concurrents est un bon début</strong></li><li><strong>Définir et redéfinir jusqu’à ce qu’on comprenne facilement ce que je fais. Donc accepter ses essais et erreurs.&nbsp;</strong></li></ol>



<p style="font-size:16px">Je découvre petit à petit d&rsquo;autres étapes. Mais j&rsquo;y vais doucement.</p>



<p style="font-size:16px">Et toi, as-tu d&rsquo;autres étapes par lesquelles passer pour continuer ce travail ?</p>
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Planification consciente sur du court terme</title>
		<link>https://calmetoi.ca/planification-consciente-sur-du-court-terme/</link>
					<comments>https://calmetoi.ca/planification-consciente-sur-du-court-terme/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ahmed]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 03 Jan 2021 15:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Développement professionnel]]></category>
		<category><![CDATA[gestion tâches]]></category>
		<category><![CDATA[Gestion temps]]></category>
		<category><![CDATA[Organisation travail]]></category>
		<category><![CDATA[Outils gestions]]></category>
		<category><![CDATA[blog]]></category>
		<category><![CDATA[buffers]]></category>
		<category><![CDATA[Bureau]]></category>
		<category><![CDATA[développement professionnel]]></category>
		<category><![CDATA[gestion temps]]></category>
		<category><![CDATA[Loi de Murphy]]></category>
		<category><![CDATA[Organisation]]></category>
		<category><![CDATA[Taches]]></category>
		<category><![CDATA[Travail]]></category>
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					<description><![CDATA[Nous avons tous des choses à faire plus importantes que d'autres dans la semaine. Cet article mêlera l’aspect professionnel et personnel de nos agendas.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Nous avons tous des choses à faire plus importantes que d&rsquo;autres dans la semaine. Cet article mêlera l’aspect professionnel et personnel de nos agendas.</p>



<p></p>



<h1 class="wp-block-heading">Identifier les tâches/activités qui ne bougeront pas.</h1>



<p></p>



<p>En effet, nous sommes humains et il n’est pas bon de tout le temps dissocier ces 2 parties de nous : elles ne sont pas opposées, elles se complètent.  Donc autant en faire de même avec notre planning. </p>



<p>C’est ici que vous identifierez vos réunions habituelles, vos vacances, vos loisirs… Tout ce que vous pouvez planifier à l’avance et qui, côté vie personnelle, compte vraiment pour vous. Facilitez vous la tâche, rendez ces événements comme récurrents dans votre agenda.  </p>



<p>Ensuite viennent les autres tâches à importances variables. </p>



<p></p>



<h1 class="wp-block-heading">Répartir vos tâches sur les meilleurs moments de la journée/semaine.</h1>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Lundi</strong></h2>



<p>Journée pénible par excellence, prévoyez donc à faire ce que vous aimez le moins comme la comptabilité, administratif… Aussi pénibles que sont ces tâches, elles sont à fortes valeurs ajoutées et le reste de la semaine s’en retrouvera plus beau. </p>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading">Mardi et jeudi</h2>



<p>La semaine est lancée, c’est généralement une matinée bien productive qui vous attend. Bon moment pour passer vos appels téléphoniques en plus de votre travail habituel. </p>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading">Mercredi</h2>



<p>Cette journée est souvent destinée aux enfants ou prise en congé pour les personnes travaillant à temps partiel (ils ont tellement tout compris).&nbsp;</p>



<p>Une bonne journée pour vous concentrer sur le travail que vous seul pouvez exécuter.</p>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading">Vendredi</h2>



<p>L’euphorie du week-end arrive donc la productivité ambiante diminue. Ce n’est pas grave, autant l’accepter et essayer d’en tirer profit.&nbsp;</p>



<p>Prévoyez votre semaine suivante, vos rendez-vous, ordre du jour de réunion, remplissez votre agenda. Faites que cette dernière journée de travail de la semaine se termine bien.&nbsp;</p>



<p>Sait on jamais, un imprévu est si vite arrivé.</p>



<p></p>



<h1 class="wp-block-heading">Loi de Murphy</h1>



<p>Et voici cet imprévu.&nbsp;</p>



<p>La <strong>loi de Murphy</strong>, développée par <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Edward_A._Murphy_Jr." target="_blank" rel="noreferrer noopener">Edward A. Murphy Jr</a>, un ingénieur aérospatial américain qui en énonça le premier le principe, est un adage qui s&rsquo;énonce de la manière suivante :</p>



<figure class="wp-block-pullquote"><blockquote><p><strong>Tout ce qui est susceptible d&rsquo;aller mal, ira mal.</strong></p></blockquote></figure>



<p>Selon une variante plus détaillée de la loi,</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-style-default is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow"><p><strong><em>S&rsquo;il existe au moins deux façons de faire quelque chose et qu&rsquo;au moins l&rsquo;une de ces façons peut entraîner une catastrophe, il se trouvera forcément quelqu&rsquo;un quelque part pour emprunter cette voie.</em></strong></p></blockquote>



<div class="wp-block-image is-style-default"><figure class="aligncenter is-resized"><img fetchpriority="high" decoding="async" src="https://lh4.googleusercontent.com/FJh2BH47GwErqRzK857SapVD25_LA-w8hR3HPalArE0W4jS8zTkCiX6wohiinwhKsBpD0811tApTpCZGcFm7L0ff9k4gRhO-NRZ-itX9Thw9T7v4YG8Sb2Zfwv2unWf8HXVZ838v" alt="" width="519" height="367"/></figure></div>



<p></p>



<p></p>



<p>Comment prévoir ce qui tournera mal alors ?&nbsp;</p>



<p>Dans son livre, Jonathan Fechner nous propose de rajouter <strong>20% de temps aux tâches prévues : des </strong><strong><em>buffers</em></strong><em> </em>(tampons en français). Il nous l&rsquo;explique comme étant “<em>une offrande aux grands esprits de la gestion du temps</em>”. Et je lui accorde 😉</p>



<p>Exemple : une tâche prévue de 60 min, prévoyez 1h20 environ.&nbsp;</p>



<p>Avec tous ces conseils que vous avez découvert et qui, je suis sûr, vous ont permis de vous (re)découvrir, prenez du temps pour vous et ceux que vous aimez.</p>
]]></content:encoded>
					
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			</item>
		<item>
		<title>Comment organiser ses courriels (mails)</title>
		<link>https://calmetoi.ca/comment-organiser-ses-courriels-mails/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Ahmed]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 12 Dec 2020 22:06:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
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					<description><![CDATA[S'occuper de ses courriels est, pour moi, l'une des tâches les plus pénibles dans mon travail. Surtout que la plupart ne sont pas les plus utiles au monde (on ne va pas se le cacher). Cet article vous aidera à vous organiser et éviter de perdre trop de temps avec eux.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="et_pb_section et_pb_section_2 et_section_regular" >
				
				
				
				
				
				
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				<div class="et_pb_text_inner"><p></p>
<p>S&rsquo;occuper de ses courriels est, pour moi, l&rsquo;une des tâches les plus pénibles dans mon travail. Surtout que la plupart ne sont pas les plus utiles au monde (on ne va pas se le cacher).</p>
<p></p>
<p></p>
<p>Cet article vous aidera à vous organiser et éviter de perdre trop de temps avec eux.</p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<h1 class="wp-block-heading">Traitement</h1>
<p></p>
<p></p>
<p>Traiter ses courriels est peut-être l’une des tâches de travail les plus chronophage : le temps passé et les résultats ne marquent clairement pas une valeur ajoutée à notre efficacité. Le problème supplémentaire est l&rsquo;apparition des notifications.</p>
<p></p>
<p></p>
<div class="wp-block-image">
<figure class="alignleft is-resized"><img decoding="async" src="https://lh6.googleusercontent.com/jwf_thlBMN6X2URxTMBjePpsyTs9R_-TEbTVjAh_0q_uIlMBNLdtvnQorjwkfGguaFGJChUVL6CcoqgGkNlvVWc9AVlLbaSt64CICLhQm0BXg6FfJGxb9wgwAR6Di4xV5TnJr1iD" alt="" width="94" height="71" /></figure>
</div>
<p></p>
<p></p>
<div class="wp-block-group">
<div class="wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow">
<p></p>
<p>La présence constante dans notre champ de vision de cette pastille rouge devient une source de stress. Si comme moi vous ne supportez pas d’avoir ce chiffre dans votre champ de vision, supprimez-le dans vos paramètres d’affichage. Mais assurez-vous de relever vos courriels régulièrement à des moments stratégiques.</p>
<p></p>
<p></p>
<p>Pour ma part, 3 fois par jour maximum : </p>
<p></p>
<p></p>
<ul class="wp-block-list">
<li>après la 1ère tâche importante de la journée</li>
<li>à mon retour de pause du midi</li>
<li>1h avant la fin de ma journée. </li>
</ul>
<p></p>
</div>
</div>
<p></p>
<p></p>
<p>Suite à ces consultations, j&rsquo;établis un tri succinct mais important dans 3 catégories</p>
<p></p>
<p></p>
<div class="wp-block-group">
<div class="wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow">
<p></p>
<div class="wp-block-group">
<div class="wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow">
<p></p>
<ol class="wp-block-list">
<li><strong>À répondre</strong></li>
</ol>
<p></p>
<p></p>
<p>La règle des 2 minutes est très utile ici : si vous pouvez répondre à ce courriel en moins de 2 minutes, faites-le !</p>
<p></p>
<p></p>
<ol class="wp-block-list" start="2">
<li><strong>À garder comme information importante</strong></li>
</ol>
<p></p>
<p></p>
<p>J’ai différents dossiers pour <strong>archives</strong> avec des étiquettes ou des <em>tags, </em>des dossiers. Ça m&rsquo;aide à compartimenter les informations dont j&rsquo;ai besoin.</p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<ol class="wp-block-list" start="3">
<li><strong>Pour la corbeille. </strong></li>
</ol>
<p></p>
<p></p>
<div class="wp-block-group">
<div class="wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow">
<p></p>
<p class="has-text-align-left">Comme son nom l’indique, direction <img decoding="async" class="wp-image-291" style="width: 50px;" src="https://calmetoi.ca/wp-content/uploads/2020/12/Trash.png" alt="" /></p>
<p></p>
</div>
</div>
<p></p>
<p></p>
<p>Si vous recherchez un courriel, n’hésitez pas à utiliser la barre de recherche, elles sont très puissantes tant que vous avez les bons mots clés. </p>
<p></p>
</div>
</div>
<p></p>
</div>
</div>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<h1 class="wp-block-heading">Utilisation</h1>
<p></p>
<p></p>
<p>Soyez clairs dans vos courriels</p>
<p></p>
<p></p>
<ul class="wp-block-list">
<li>Votre objet de courriel doit contenir une action attendue : Pour information/lecture, Pour réponse (rapide ou non), Pour validation, Pour action. </li>
<li>L’objet est très important : on doit pouvoir comprendre sa portée.</li>
<li>Si le courriel est long, n’hésitez pas à faire des listes à puces (<em>bullets-points</em>)</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<h1 class="wp-block-heading">Réduction </h1>
<p></p>
<p></p>
<p>Le nombre de courriels reçus et envoyés par jour est incroyablement élevé. Le site Arobase.com nous l’explique très clairement à l’aide de différentes études : </p>
<p></p>
<p></p>
<ul class="wp-block-list">
<li>L’e-mail en entreprise :</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>
<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>88 courriels sont reçus et 34 sont envoyés en moyenne par jour en entreprise par chaque collaborateur. Seuls 12 messages sont identifiés par les usagers comme étant du spam.</p>
<p><cite>Étude Adobe, août 2015</cite></p>
</blockquote>
<p></p>
<p></p>
<ul class="wp-block-list">
<li>Temps passé à consulter ses e-mails :</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>
<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Les cadres estiment passer plus de 5 heures par jour en moyenne à consulter leur messagerie</p>
<p>5,6 heures en France et 5,4h en Europe</p>
<p>Aux Etats-Unis, ce chiffre monte à 6,3 heures </p>
<p><cite>Radicati Group, mars 2015</cite></p>
</blockquote>
<p></p>
<p></p>
<ul class="wp-block-list">
<li>Nombre de mails envoyés par jour :</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>
<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Monde : 293 milliards en 2019 (hors spam)</p>
<p>Prévision pour 2022 : 347 milliards</p>
<p><cite>Radicati Group, février 2019</cite></p>
</blockquote>
<p></p>
<p></p>
<ul class="wp-block-list">
<li>Le spam (courriels indésirables) :</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>
<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Selon les moments et selon les mesures, le spam représente entre 55 et 95 % du trafic total de l’e-mail. La majeure partie (près de 90%) est filtrée en amont par les outils anti-spam des messageries et est donc invisible aux yeux des internautes (elle n’apparaît donc pas dans le dossier Indésirables). </p>
<p><cite>sources <a href="https://www.vadesecure.com/en/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vade Retro</a>, <a href="https://www.altospam.com/actualite/2015/05/les-virus-reviennent-en-trombe-statistiques/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Altospam</a>, <a href="https://www.signal-spam.fr/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">SignalSpam</a></cite></p>
</blockquote>
<p></p>
<p></p>
<ul class="wp-block-list">
<li>Coût et impact sur la planète :</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>
<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>CO2 : une entreprise de 100 personnes génère chaque année rien qu’avec son courrier électronique 13,6 tonnes d’équivalent CO2, soit l’équivalent de 14 allers-retours Paris et New York.</p>
<p><cite><a href="https://www.ademe.fr/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ADEME</a></cite></p>
</blockquote>
<p></p>
<p></p>
<figure class="wp-block-pullquote is-style-default" style="border-color: #00d084;">
<blockquote>
<p><em><strong>Agissons donc à notre niveau ! </strong></em></p>
</blockquote>
</figure>
<p></p>
<p></p>
<p>D’après l’ensemble de ces études, les spams, listes de diffusions, courriels peu clairs car pas assez direct sont la cause de ces envois en trop gros nombres.</p>
<p></p>
<p></p>
<p>Voici quelques conseils pour les réduire. </p>
<p></p>
<p></p>
<p>Désabonnez-vous des listes de diffusions que vous n’utilisez pas<em> </em>: </p>
<p></p>
<p></p>
<ul class="wp-block-list">
<li>en bas de ces courriels il y a toujours un petit bouton “se désabonner”</li>
<li><a href="https://cleanfox.io/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cleanfox.io</a> est un site Internet qui vous aidera à réaliser cela sans trop d’effort</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>
<p>Centralisez vos adresses courriels vers une unique boîte de réception</p>
<p></p>
<p></p>
<h1 class="wp-block-heading">Règle des 2 minutes</h1>
<p></p>
<p></p>
<p>Comme expliqué dans un précédent articles <a href="http://calmetoi.ca/comment-organiser-ses-taches/" data-type="URL" data-id="http://calmetoi.ca/comment-organiser-ses-taches/">ICI</a>. </p>
<p></p>
<p></p>
<p>Tout ce qui vous prend moins de 2 minutes à réaliser, faites-le pour diminuer la charge mentale de cette tâche. </p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p>Avec toutes ces astuces et conseils, à vous de jouer et fixez vous un objectif réaliste afin d’obtenir le tant convoité “inbox 0”. </p>
<p></p>
<p></p>
<p>J’arrive aujourd’hui à avoir un Inbox 0 en fin de journée en respectant ces différentes étapes.</p>
<p></p></div>
			</div>
			</div>
				
				
				
				
			</div>
				
				
			</div>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://calmetoi.ca/comment-organiser-ses-courriels-mails/feed/</wfw:commentRss>
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